Solljusets dolda kraft

Hur kroppen laddas av ljus

Vi är inte bara biologiska varelser – vi är elektriska. Djupt inne i kroppen sker varje ögonblick en dans av laddningar, joner och strukturer. Precis som solens strålar väcker liv i naturen, har de också kraft att väcka liv i oss.

När infrarött ljus från solen träffar vår hud – och särskilt det vatten som omger våra celler – händer något märkligt. Vattnet förändras. Det ordnar sig i en struktur som forskaren Gerald Pollack kallar The Fourth Phase of Water eller EZ-vatten (Exclusion Zone Water) [1]. Det är inte fast, flytande eller gas – det är något mitt emellan: ett laddat, levande tillstånd av vatten.

Detta strukturerade vatten skapar en elektrisk separation. På ena sidan bildas ett stabilt, negativt laddat område. På den andra – där de bortstötta vätejonerna samlas – byggs ett positivt fält upp. Resultatet? En naturlig spänningsskillnad. Det är bokstavligen ett batteri i kroppen, laddat av ljus [2].

Och det stannar inte vid struktur. Denna elektriska energi driver vätskeflöden i kroppen – i kapillärer, i lymfsystemet, i mikrocirkulationen där hjärtat inte räcker till. I laboratorieförsök har Pollacks team visat att enbart infrarött ljus kan sätta vatten i rörelse – utan pumpar, utan tryck [2]. Det är en påminnelse om att solen inte bara värmer oss; den rör oss. Den bokstavligen sätter igång vår inre flod.

Tänk dig det: varje gång du går ut i solljuset, laddas din kropp som ett solbatteri. Ditt vatten organiseras. Din cirkulation förbättras. Din elektriska potential stiger. Och allt detta sker utan att du lyfter ett finger – bara genom att vistas i ljuset som vår biologi utvecklats under i miljontals år.

Att se solen som fiende, som något farligt att skydda sig från, är att missa en av livets djupaste gåvor. För i varje solstråle finns energi – inte bara för planeten, utan för dig.

Liv av ljus: När solen förlänger livet

Tänk om något så enkelt som att gå ut i solen kunde rädda liv? I en av de mest omfattande studierna i sitt slag följdes över 29 000 kvinnor i södra Sverige under 20 år. Resultatet var lika kraftfullt som oväntat: de som aktivt undvek solen hade över 130 % högre dödlighet än dem som regelbundet vistades i solljus [3].

Skillnaden i livslängd var inte marginell – den var dramatisk. De som levde i ljus dog senare, levde friskare och hade lägre risk för såväl hjärtsjukdom som cancer. Forskarna drog slutsatsen att solljusens frånvaro är en lika stor riskfaktor som rökning.

Och detta är bara början. I USA fann man att kvinnor som bodde i områden med hög UVB-strålning hade hälften så stor risk för bröstcancer som kvinnor i områden med låg exponering [4]. Män med mycket sol i sina bostadsmiljöer hade i sin tur hälften så stor risk att dö av prostatacancer.

Solen är alltså inte bara vår främsta källa till D-vitamin – den är en biologisk signal, en systemstart, en puls som synkroniserar immunförsvar, hormonproduktion, hjärt-kärlsystem och mycket mer. Det är en påminnelse om att ljus är liv – bokstavligen.

Att stänga ute solen för att skydda sig från hudcancer, utan att väga in allt den gör för resten av kroppen, är som att stänga av syret för att undvika rök. Det är fel riktning. Vi är skapta för ljus. Och kroppen vet det – den lever längre när vi lyssnar.

Hur du laddar kroppen utan att bränna den

Kroppen älskar solen – men precis som med vatten och syre behöver vi rätt mängd, vid rätt tillfälle. Solens positiva effekter uppstår inte av extrem exponering, utan av balans.

Det mest gynnsamma ljuset för kroppen kommer mitt på dagen – mellan 10:00 och 14:00 – då UVB-strålningen är starkast [5]. Det är UVB som triggar D-vitaminsyntes och laddar det strukturerade vattnet i kroppen mest effektivt.

Hur länge ska man vara ute? En tumregel är att sluta när huden blir lätt rosa. Det är kroppens sätt att säga: “Tack, jag är laddad.” Längre exponering ger inte mer effekt – tvärtom, det riskerar att skapa oxidativ stress och brännskador [5].

Men här kommer en viktig detalj: ljus genom fönster räknas inte. De flesta fönster blockerar UVB men släpper igenom UVA – den våglängd som bryter ner huden men inte ger några hälsofördelar [6]. Sol bakom glas är därför en fälla.

Vill du skydda huden längre stunder i solen? Använd i så fall ett solskydd baserat på zinkoxid. Det är ett fysiskt filter som reflekterar ljuset och har visat sig vara både effektivt och säkert. Undvik däremot kemiska solskyddsmedel som absorberar ljuset – många av dem är hormonstörande och kan bilda fria radikaler i huden [7].

Att vistas i solen är inte ett nöje vi ska ha dåligt samvete för – det är en biologisk nödvändighet. Och med rätt rytm, rätt tajming och rätt skydd, är det inte bara säkert – det är läkande. Solen är din vän. Låt den lysa på dig – varje dag.

Källor:

Detta är ett inlägg inspirerat av Midwestern Doctors artikel (rekommenderar starkt att prenumerera på författarens material):
https://www.midwesterndoctor.com/p/dermatologys-disastrous-war-against-f81

[1] Pollack GH. The Fourth Phase of Water: Beyond Solid, Liquid, and Vapor.
https://archive.org/details/the-fourth-phase-of-water-beyond-solid-liquid-and-vapor

[2] Zheng JM, Pollack GH. “Long-range forces extending from polymer-gel surfaces.” Phys Rev E, 2003;68(3):031408.
https://link.aps.org/doi/10.1103/PhysRevE.68.031408

[3] Lindqvist PG et al. “Avoidance of sun exposure is a risk factor for all-cause mortality.” J Intern Med. 2016.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/joim.12496

[4] Garland CF et al. “Geographic variation in breast cancer mortality in the United States: a hypothesis involving exposure to solar radiation.” Prev Med. 1990.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2263572/

[5] Holick MF. “Environmental factors that influence the cutaneous production of vitamin D.” Am J Clin Nutr. 1995.
https://academic.oup.com/ajcn/article/61/3/638S/4655344

[6] Diffey BL. “Solar ultraviolet radiation effects on biological systems.” Phys Med Biol. 1991.
https://iopscience.iop.org/article/10.1088/0031-9155/36/3/001

[7] Schlumpf M et al. “Estrogenicity of UV filters.” Environ Health Perspect. 2001.
https://ehp.niehs.nih.gov/doi/full/10.1289/ehp.01109239