Från serien “Primära orsaker till sjukdom & hälsa” – Vilka grundläggande faktorer påverkar oss?
Tillräcklig exponering för naturligt solljus är avgörande för hormonbalans, dygnsrytm, immunfunktion och produktion av D-vitamin. Brist på solljus stör dessa system och ökar mottagligheten för sjukdom.
Negativa exempel
- Låg solexponering – Låg solexponering på grund av inomhusliv eller geografisk plats.
- Solundvikande – Undvikande av direkt solljus (t.ex. med solskydd eller kläder året om).
- Vintern – Brist på naturligt dagsljus under vinterhalvåret.
- Störd dygnrytm – Störd dygnsrytm (ljus på natten, skärmanvändning).
- D-vitaminbrist – Orsakad av otillräcklig UVB-exponering.
Sekundära effekter
- Näringsbrist (direkt – D-vitamin)
- Syrebrist (indirekt – mitokondriedysfunktion)
Förebyggande åtgärder
- Dagligt solljus – Daglig exponering för naturligt solljus, särskilt morgonljus.
- Korrekt dygnsrytm – Upprätthållen dygnsrytm med ljus dagtid och mörker nattetid.
- UVB – Måttlig UVB-exponering utan solskydd vid rätt tid på dygnet.
- Konstruerade ljusmiljöer – Ljusmiljöer som efterliknar naturligt dagsljus inomhus.
- Kosttillskott – Tillskott av D-vitamin vid behov under mörka årstider.
- Utomhusvistelse – Aktiv vistelse utomhus i naturen för ljus, syre och reglering.
Akuta åtgärder
- Bioelektromagnetisk terapi
- Medel
- Näringsämnen
- Övrigt
För mer information, kontakta Sanatio för just din personliga situation!
Du kan boka en personlig Hälso-guidning här. Det är ett samtal där du får berätta om de besvär som du vill fokusera på, och vi diskuterar möjliga lösningar eller vägar framåt till en handlingsplan. Detta kan vid behov inkludera en mätning/skanning (se Frekvensterapi). Du kan läsa mer om priser här.
Läs mer om de andra primära orsakerna till sjukdom & sjukdom!
